COSA FAI QUANDO MANGI? Come mangiare in maniera consapevole con le 4C

  “Come mangiare è altrettanto importante del cosa mangiare” Ormai tutti sappiamo che ci sono alimenti migliori per il benessere del nostro corpo e anche come mangiamo influisce inconsapevolmente sul nostro stato di salute. Durante la giornata tutti abbiamo impegni che ci costringono a fare le cose di fretta, a correre su e giù e quando ci sediamo…

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Cosa fai davanti allo specchio?

E’ un pomeriggio di fine Ottobre. La sala del corso ora mi è più familiare perché nella mattinata e in pausa pranzo ho già conosciuto persone bellissime e profonde. Ascolto la spiegazione del prossimo esercizio di crescita personale, sono comoda seduta sulla mia sedia di fianco ad un’altra partecipante e tengo fra le mani uno…

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Il cibo è carburante!

Mi affascina scoprire come l’uso di certi vocaboli, termini, verbi e aggettivi se ripetuti con costanza, influenzano il nostro umore, affermazioni come “ogni giorno è un regalo”, “abbandono le paure” o “mi amo e mi accetto” possono davvero cambiarti in meglio la giornata. Lo stesso vale per le frasi negative, con effetto contrario però. Per…

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